蹦床运动能使身高增加。蹦床运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。同时，蹦床运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。
蹦床运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量。在蹦床上一系列条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
蹦床运动能促进儿童的心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在蹦床锻炼过程中，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。
蹦床运动能预防疾病。众所周知，孩子在户外进行蹦床运动时，同时也在接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力。
因为减少了直接接触地面的冲击力，所以蹦床运动可以减轻对骨关节产生的压力，有效保护脊椎。由于蹦床的不稳定特点，在训练时会调动人体所有的核心肌群，且使用超过400块肌肉，而骨骼细胞在高强度压力（运动）后，会将矿物质存储存于组织中，强化骨骼质量，这是其他耐力运动无法媲美的。
蹦床需要注意的地方：由于蹦床是核心带动下肢的运动，需要在过程中尽量腿部肌肉一直处于紧张状态， LP 君会为建议大家佩戴大腿护套，无论你是接触还是经常玩蹦床，护套都能帮助你稳定下肢力量，避免肌肉拉伤。
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