漳州正规青少年心理咨询中心
我是心理咨询师刘聪文心理老师，抑郁症发病率为何逐年攀升，问吧!
有称抑郁症发病率正在逐年攀升。持续的情绪低落、不想跟别人交流、失眠、焦虑甚至轻生自杀……心理健康问题出现频率之高不禁让人们疑惑，现在的心理究竟是怎么了？
我是刘聪文心理老师，国家二级心理咨询师，美国纽约城市大学实验心理学硕士，对青少年发展心理学及多文化心理有较为深入的研究。为什么容易抑郁？如果陷入焦虑情绪之中，有效的排解措施是什么？高校中的心理疏导渠道畅通吗？如何判断自己是否已经抑郁？关于心理健康问题，欢迎向我提问！
2.5k
健康 -07-31
Ta的其他3个话题
我是心理咨询师刘聪文心理老师，如何正确处理悲痛欲绝的负面心理，问我吧!
讨论 | 亲子阅读，不止陪伴还要有方法
我是心理咨询师刘聪文心理老师,如何建立良好的亲子关系,问吧！
新颖、大胆、、有趣的好问题更有机会获得回复，开始提问吧！提问
69个回复共131个提问，热门 新
李杍沐-12-08
上了大学以后，其实就挺喜欢一个人的，不想和别人接触，因为演的成分太大了，你说我会抑郁吗？
刘聪文心理老师 -12-2333
抑郁本身更多的是主观体验。如果你能明确感知自己的喜恶，同时在意识到相对的代价的同时也能接纳应对，没有给你的日常生活带来太大的困扰，那就不是。
浩劫-12-17
周老师，您好，我是一名大一的学生，当我往往想融入一个环境时，我发现我是胆怯的，尽管我的内心不断地暗示我要怎么做，但我始终不敢向前迈出那一步，时常有一种自己是多余的感觉，无论是在家里还是学校，有许多话都只能憋在心里，以至于我错过了许多，我想要改变，却总是迷茫，我能怎么办呢？
刘聪文心理老师 -12-2311
感谢你的提问。
就像每个人长大了之后高矮胖瘦不同一样，每个人的性格和适应的环境也会不同。
看起来你对自己有很强的自我觉察能力，能意识到自己在不同环境下的感受。
建议你可以回想或是观察一下自己相对更适应的社交场合有哪些，比如人少一些的？基于共同的兴趣或是话题相遇的？团体中有一两个你比较熟悉的人？提前告知日程的？
与其将注意力放在那些会让你你感到不自在的场合，不如以更积极的视角找出自己相对更适应的场景。然后从这些场景开始慢慢走出你的舒适区。
此外，你也可以先预想一下你觉得可能会发生的糟糕的结果具体是什么，以及对应的你承受或是应对这一结果的方法。比如是担心你说完话之后大家都沉默？还是你说话的时候被人打断？或是其它什么具体的场景呢？以及即便真的发生之后，可以如何应对呢？
社交就像任何一门学科一样，也是一项可以通过练习不断精进掌握的技能。你可以把这个看成一道应用题。看得出来，你有很强大的想要改变的动力，当你确定即便发生糟糕的情况，你也可以面对的时候，就能把自己从这些焦虑和恐惧中解放出来，把注意力放到你希望通过“融入环境”而实现的真实目标上了。
查看此问题的另外1个回答
小兔兔-12-08
请问您，抑郁症是否和中学，小学时代有关联？
刘聪文心理老师 -12-230
可能会有，当也不是必然。
简心life-11-25
如何去和一位患有抑郁症的朋友相处呢？不知道怎么跟他说话，怕刺激到他。
刘聪文心理老师 -12-0843
，协助其即时就医，并接受必要的心理咨询或其它各项心理健康干预。且及时的干预一定是重要也是有效的。
其次，倾听并尝试理解对方情绪的来源。情绪为什么低落？有没有任何相关触发事件？情绪波动有没有任何规律？
之后，通过你们的交流示范“负面情绪和动力缺乏也都是可以被接纳的”。不用特意回避自杀、自伤、自残等话题。让对方知道“这些都是可以讨论的话题”，但在必要时或发现你自己难以承受时求助心理咨询师。
后，帮助对方把注意力放在积极的人事物和活动上，创造目标感和希望感。
此外，记得即时留意你自己的情绪状态，避免造成“工伤”。
查看此问题的另外1个回答
许五两啊-11-27
周老师您好，我想问近年心理问题出现频率提升的一个根本原因是脆弱，是否正确
信息时代让大家有了个不必要交际的虚拟世界，同时也降低了孩子们的交际表达能力，同时愈发稳定的社会环境也使孩子们的心理更加脆弱
聪文心理老师 -08-0643
从心理疾病的角度上来说，如果在以上医院确诊为“焦虑症”，医生会有相应的处方和治疗方案，一般1-3个月内症状就可以开始有所缓解。
而从心理咨询的角度来说，无论焦虑症、抑郁症、或是强迫症等等，都是后心理问题的症状体现形式，并不能解释其背后根本的产生原因或咨询方向。还是需要结合每个人自己的人格性格特质、早期成长环境影响、现有社会环境等等做更具体有针对性的个案咨询计划。
-未央--08-01
周老师您好！我们知道，目前大学已进入00后时代，那么您认为大多数作为生子女，其成长环境与抑郁症有无联系？
刘聪文心理老师 -08-0256
你好! 目前，并没有研究表明生子女会比有兄弟姐妹的孩子有更高的患上心理疾病的风险。但在每一个个体的成长过程中，没有兄弟姐妹的家庭环境的确会对其自我身份认同和家庭及亲密关系的观念有一定影响。
Fergus-08-02
逃避之前使人造成抑郁的环境，是不失为一种治疗抑郁症的方法吗？担心以后遭遇相同的情景会造成抑郁情绪复发。
刘聪文心理老师 -08-0254
其实所谓心理问题，很多时候是因为对现有环境的不适应造成的。可以选择改变自己或是改变环境。但这个改变是“选择”还是“逃避”，看起来你心里已经有了答案。
黯墨-08-01
您好，作为一个抑郁症人士，我感到大学抑郁症爆发是因为初高中甚至小学的结果，只是他们长大了。我在社交软件上认识很多有这方面倾向和确诊的，他们都很小，普遍初中，部分学校的心理咨询室并没有起到作用，亲人还误解不重视，朋友少甚至没有。我可能也是因为中学的经历导致的，庆幸大学逐渐康复。
请问，为什么中学阶段抑郁症倾向的很多？有什么让家长不再忽视轻视误解的方法？
刘聪文心理老师 -08-0252
的确中学期间或是青春期左右很多心理问题会更表现得更明显。一方面，发展心理学上公认这一时期是形成个人身份认同重要的时期，很容易由于自我身份认同与现实的冲突而导致各类情绪和行为问题产生。另一方面，这个阶段的人际交往压力、学业应试压力也都更大。但家长和老师通常会认为孩子的情绪和行为问题或是由于青春期激素分泌导致的、或是由于学业压力导致的，且容易忽视甚至否认孩子表述的其它原因，终像你说的导致问题加重、延误干预。
要改变这一现状不仅需要进一步促进社会和老师家长对相关身心健康知识的普及、降低对于“心理问题”的恐惧感和排斥感，也需要加强服务的普及。现在很多学校虽然设有心理咨询服务，但多由行政老师或其他课老师兼任，心理学知识及咨询技术都还有待进一步提高。
在迪士尼乐园里招兵买马__-08-01
当人意识到自己产生焦虑情绪的时刻应该做些什么？去休息还是继续做现在的事情？焦虑情绪应该刻意停止还是任其释放来得到缓解？
刘聪文心理老师 -08-0250
每个人在不同场景下适合的应对方法也可能不同。这就像游戏的装备一样，你熟悉的应对方式种类越多，遇到不同场景也就能更快适应或是改变。而应对效果，相信你自己情绪和身体反应都会告诉你答案的。
我也不知道啦-08-01
大脑过于兴奋，想的太多，无法排解然后就抑郁了吗？
刘聪文心理老师 -08-0250
同样的行程机制后也可能引发不同的心理问题。比如同样是脑部多巴胺或五羟色胺等神经递质分泌失调，基于每个人的人格特质和所处环境不同，后可能以各类心理问题的形式体现出来，包括抑郁症、焦虑症、强迫症、进食障碍、网络成瘾等等。
change*-08-01
我觉得自己很容易陷入焦虑，总是想太多，难以从中走出来，我也不知道自己为什么会这样，我会经常否定自己但是又希望自己可以变得越来越好，内心十分矛盾，而且以前我是非常开朗活泼的女孩子，现在尽管也有非常开心的时候，但是仍然不时被消极思想笼罩，感觉非常痛苦，但是又难以走出来
刘聪文心理老师 -08-0246
透过文字我都能感受到你说的这种严重的痛苦感。你愿意在这里与我分享这一段心情就已经是求助路上重要的步了。
因为问答形式设置的限制，我无法给到你更具体的建议和帮助。
我会建议你寻求更个人的测评、咨询、治疗服务，让你能以更开心、放松的心情享受生活。你可以选择去以上医院精神科、心理健康科、心理咨询科等相关科室进行相关的心理健康测评和治疗，或是在当地的心理咨询机构进行咨询。
蝉语月明风清-07-31
你好，请问孤是否会诱发抑郁。进一步阐述：由于社交能力弱而导致的不愿交际，从而社交能力无法提升，恶性循环而造成对自我的怀疑。在向往社交而又恐惧之间难以抉择而产生向下的孤感。是否是抑郁的前兆。
刘聪文心理老师 -08-0617
抑郁症本身是一个医学上的诊断标准，各个国家不同历史时期的具体标准会有所不同，但根据美国国家健康协会NIH的统计，大约40%的人在人生中都曾有一个阶段是满足抑郁症临床诊断标准的。所以，抑郁症本身并不鲜见。
关于每个人自己的体验，包括抑郁症在内的绝大部分心理问题其实都会伴随有明显的认知思维、情绪、行为的改变。像你提到的身体反应也好、情绪和想法的消极负面也好，很有可能是抑郁症这个病症本身的一个表现，而不是你自己一贯以来的真实自我的体现。
梦里的世界虽然美好，但它却会不断消磨你在真实世界里积极改变的动力。相信也是因为你有自己想要追求的东西，才会感到痛苦，希望改变的。
我会建议你可以先再去神经内科或是精神科进行更确实的检查，排除可能的器质性病变，有不少类似癫痫的症状可能是其他问题引起的，是可以很快通过药物或其他方式治疗和缓解的。当你能有更多的情绪能量和动力去面对生活的时候，生活也会给予你相应的回报的。
露西娅-08-01
周老师您好！请问抑郁症发病率为何逐年攀升？如何预防？如何尽可能早地发现苗头并进行干预？谢谢！
刘聪文心理老师 -08-0225
抑郁症相关测评主要以来访者本人主观表述的痛苦程度为主。
数字的攀升一方面可能是由于心理健康教育的普及，让更多人愿意主动表明自己的心理问题了，所以统计起来的数字会比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁症的环境因素有所增加，包括现有科技时代背景下的人际交往压力增大、就业及长期职业发展压力、应试为基础的教育体系与市场经济为基础的就业环境之间的改变及适应压力等等。但相关原因目前都未经由现象学及社会学研究论证，更多的停留在推测阶段。
预防和干预方面，需要降低心理疾病相关的病耻感，让学生们能在情绪困扰形成初期主动寻求心理健康服务，以免耽误干预时机。另外，学校方面也需要加强对于危机干预体系的建设，提高师生对于心理健康问题的关注意识。此外，结合科普、趣味性活动、服务，为有需要的师生提供稳定的心理咨询或转介服务。
查看此问题的另外4个回答
栁刘-07-31
如何判断自己已经抑郁?
刘聪文心理老师 -08-0614
你可以在网上找到SCL-90、抑郁自评量表、贝克抑郁测试等相关的标准化抑郁症状自我测评量表，这些也都是医院常用的症状类测试标准。
查看此问题的另外1个回答
半月运行-08-03
周老师您好！我是一个，身边有很多朋友，因为学习和感情生活方面的焦虑和负面情绪，怀疑自己有抑郁症之后去公立医院挂号诊断。医生往往在问几个问题后就确诊他们抑郁症，而且开了一些精神药物。我有点疑惑这样诊断是不是会和他们的健康情况有些出入？抑郁症的确诊标准是什么样的？希望老师可以简单介绍一下，谢谢老师！
刘聪文心理老师 -08-0611
作为心理咨询师，我本身并没有诊断的权力，这里只是简单介绍一下背景和我了解的常见操作，具体诊断治疗还是以医嘱为准。
简单来说，抑郁症的症状标准主要是心境低落和兴趣丧失来个方面，常见的具体症状包括睡眠障碍、自杀念头和尝试等等；病程持续两周。一般来说，医院常用的是自我测评量表，常见的包括明尼苏达多项人格问卷（MMPI）、90项症状清单（SCL-90）、抑郁自评量表、贝克抑郁量表等等。
而对绝大部分人而言，药物治疗也的确是能在较短时间内有效缓解相关症状的。但通常我会建议有明确相关起因的来访者、青少年来访者、或有其他人格特质相关问题的来访者，可以在药物治疗的同时考虑进行心理咨询，以起到事半功倍的效果。
王腾飞-08-01
不想进工厂上班，想自己做生意家人都不支持，越来越迷茫，颓废，感觉自己都控制不了自己了
孩子在家玩游戏怎么办
正在转向家庭教育，主要为家长，学校提供的家庭教育指导
孩子叛逆玩游戏
找刘老师一对一解答
不愿上学怎么办
找钱丹塞恩心理平台